Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama https://www.tygodnik-krapkowicki.pl/s/8/reklama
czwartek, 10 lipca 2025 11:46
Przeczytaj:
Reklama https://partner-projekt.pl/
Reklama https://www.wirtualnaprosperita.pl/
Reklama https://samed.pl/

Dieta bezglutenowa dla najlepszych efektów odchudzania

Dieta bezglutenowa jest obecnie trendy i nie bez powodu. Udowodniono, że ten trend jest skuteczny dla utraty wagi w sposób naturalny i szybki. Gluten znajduje się w ziarnach takich jak pszenica i żyto. I jest również obecny w prawie wszystkich przetworzonych produktach spożywczych.
  • 26.08.2022 13:57
  • Autor: Grupa Tipmedia
Dieta bezglutenowa dla najlepszych efektów odchudzania

I to jest powód, dla którego przejście na dietę bezglutenową stało się tak popularne wśród osób, które chcą szybko schudnąć i utrzymać wagę, podobnie jak w przypadku diet low-carb, które zyskały na popularności w ostatnich latach. Ludzie zobowiązują się do diety bezglutenowej, ponieważ mają jakiś rodzaj nietolerancji na gluten lub po prostu chcą go unikać, ponieważ czują się lepiej bez niego w swojej diecie.

Czym jest gluten?

Gluten jest białkiem występującym w pszenicy, jęczmieniu i życie - ziarnach, z których powstaje wiele produktów spożywczych. To właśnie on nadaje pieczywu elastyczność, a ciastu rozciągliwość. Gluten jest również używany jako składnik do zagęszczania produktów spożywczych, takich jak sosy i zupy, a także jest dodawany do wielu przetworzonych produktów spożywczych, takich jak sosy sałatkowe, sosy i mrożone obiady.

Dlaczego powinienem być na diecie bezglutenowej?

Diety bezglutenowe są popularnym wyborem dla tych, u których zdiagnozowano celiakię lub nieceliakalną wrażliwość na gluten - oraz dla tych, którzy chcą schudnąć.

Jeśli chcesz schudnąć, dieta bezglutenowa może pomóc. Powód jest dwojaki. Po pierwsze, ponieważ dieta bezglutenowa ma wysoką zawartość błonnika, pomaga czuć się pełnym i zadowolonym przy mniejszej ilości kalorii. Po drugie, żywność zawierająca gluten to często żywność przetworzona, która zawiera dodane cukry i tłuszcze. Kiedy wytniesz je ze swojej diety, automatycznie zmniejszysz spożycie kalorii.

Ale czym dokładnie jest dieta bezglutenowa? Oznacza to jedzenie żywności, która nie zawiera glutenu, białka występującego w pszenicy i innych ziarnach, takich jak jęczmień i żyto. Gluten jest tym, co nadaje pszenicy jej chrupiącą teksturę i pomaga ciastu rosnąć.

Jeśli stosujesz dietę bezglutenową, musisz unikać wszystkich produktów zawierających pszenicę, w tym chleba, płatków śniadaniowych, makaronów i wypieków. Musisz również unikać żywności, która zawiera składniki pochodzące z pszenicy, takie jak ocet słodowy i niektóre zupy (zwłaszcza te w puszkach).

Kiedy jesteś na diecie, może być trudno znaleźć miejsca, które oferują zdrowe i pyszne jedzenie! Jednym ze sposobów na zachowanie prawidłowej diety jest catering dietetyczny Afterfit. Nasi kucharze stworzą menu idealnie dopasowane do Twoich potrzeb, czy to dietetycznych, czy po prostu zdrowotnych. Przyniesiemy wszystko do Twojego miejsca pracy, lub domu, więc nie musisz się martwić o zdrowy lunch.

Jak mogę stracić wagę, jeśli jestem na diecie bezglutenowej?

Niektórzy ludzie decydują się na stosowanie diety bezglutenowej w celu utraty wagi. Gluten znajduje się w produktach pszennych, takich jak chleb i makaron, a także w wielu innych produktach spożywczych, takich jak ciasto do pizzy i sosy sałatkowe. Wiele przetworzonych produktów spożywczych zawiera gluten, ponieważ nadaje im żującą teksturę i pomaga im zachować wilgoć podczas gotowania.

Kiedy przechodzisz na dietę bezglutenową, zazwyczaj zastępujesz pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów pokarmami o niskiej zawartości węglowodanów. Może to dać ci zastrzyk energii, ponieważ twój organizm będzie używał glukozy z tych pokarmów, zamiast używać glukozy przechowywanej w organizmie jako tłuszcz.

--- Artykuł sponsorowany ---


Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Gogoliński StandardTreść komentarza: Gmina Gogolin to jest stan umysłu... w poniedziałek już wiedzieli, ale... nie powiedzieli... brawo wy....Data dodania komentarza: 9.07.2025, 15:52Źródło komentarza: Pilny alert! Groźne bakterie w wodociągu Górażdże - [AKTUALIZACJA] woda warunkowo przydatna do spożyciaAutor komentarza: HanzlikTreść komentarza: A4 coraz bardziej przypomina pole minowe... Dobrze, że nikomu nic się nie stało.Data dodania komentarza: 3.07.2025, 21:34Źródło komentarza: [ZDJĘCIA] Ciężarówka z kruszywem uderzyła w bariery na A4 pod Krapkowicami – druga kolizja tego dniaAutor komentarza: JadwigaTreść komentarza: Ciekawe ile tych zdarzeń było wcześniej przed tym śmiertelnym iż z tego co wiadomo to nie pierwsze zdarzenie w tym miejscu.Data dodania komentarza: 2.07.2025, 23:59Źródło komentarza: Śmiertelny wypadek na DK45 w Krapkowicach – motorowerzysta wjechał w wyrwę przy zniszczonym mościeAutor komentarza: XavierTreść komentarza: Ciekawe że w tym samym miejscu doszło do ciężkiego uszczerbku na zdrowiu bo ktoś spadł wcześniej. Musiał ktoś zginąć żeby problem wyrwy na drodze rozwiązać .... przykreData dodania komentarza: 2.07.2025, 23:23Źródło komentarza: Śmiertelny wypadek na DK45 w Krapkowicach – motorowerzysta wjechał w wyrwę przy zniszczonym mościeAutor komentarza: EmerytTreść komentarza: Szkoda, że ławki są usytuowane w pełnym słońcu od 12:00 do 20:00 (słoneczne piekło)Data dodania komentarza: 29.06.2025, 19:52Źródło komentarza: Więcej wygody dla spacerowiczówAutor komentarza: GosiaTreść komentarza: Dwie (dwie??) ławeczki i taki sukces??? Powinno być ich więcej dla seniorów i nie tylko, i to w miejscach mocno zacienionych. Ale jest się czym chwalić - dobrze, że nie jedna ławeczka. Szczerze? Czytając myślałam, że będzie kilkanaście.Data dodania komentarza: 28.06.2025, 01:49Źródło komentarza: Więcej wygody dla spacerowiczów
Reklama